Minden kezdet nehéz, még az újrakezdés is, kell egy kis idő, amíg gyermekeink átállnak az iskolai időszámításra.
A jó hír azonban, hogy az idei tanév valójában 182 tanítási napból áll, és a közoktatási platform is belátta, a hazai rendszer komoly változásra érett.
Ennek egyik eleme, hogy az első-és másodikos elemisták tanóráin 30 perc lesz a tananyagra fordított idő, a többit a pedagógus játékkal töltheti ki. Az esti híradóban megkérdezett tanárok elmondták, hogy ez nem számít "újdonságnak", hiszen eddig is figyelembe vették a kicsik terhelhetőségét, és ki-ki a maga módján iktatott be "pihenőket" a negyvenöt perces keretbe.
De hogyan oldhatjuk mi, szülők, az újrakezdéssel együtt járó feszültséget, a közösségbe kerülés által generált kisebb-nagyobb fertőzéseket?
1. A lelki és szellemi fejlődés mellett az immunrendszer éréséhez is fontos , hogy a gyerekek minél több időt töltsenek a szabadban, mozgással, játékkal. Amíg kellemes az idő, használjuk ki, és az autóban ülés helyett sétáljunk, játszóterezzünk, bicajozzunk együtt.
2. A nyárutó több, ízletes vitaminforrást nyújt, pl. az áfonya, a szeder, a szőlő remek antioxidáns, érdemes minden nap fogyasztani belőle, feltölti az energiaraktárakat és véd a meghűlésektől.
3. A kora őszi, légúti betegségeket megelőzhetjük probiotikumkúrával, erre bármelyik, gyógyszertárban kapható készítmény megfelel, de természetes probiotikumforrás a joghurt, kefír, savanyú káposzta, kovászos uborka is.
4. Nem lehet eleget hangsúlyozni az alvás fontosságát gyerekkorban. Sok pedagógus panaszkodik arra, hogy a gyerekek az éjszakába nyúló tévézés, virtuális csevegés miatt másnap elalszanak az iskolában. A kicsik alvásigénye 10-11, a nagyobbaké 9-10 óra körül ideális, és a pihenés nemcsak a nagyobb koncentrációt segíti, de ellenállóbbá tesz a betegségekkel szemben.
Az iskolakezdéssel párhuzamosan pedig elkezdődnek a különórák, fejlesztő foglalkozások, amelyekkel még nehezebb a család napi, heti rendjét összeállítani.
A következő héten a fejlesztő terápiák típusáról, kiválasztásáról szóló írással jelentkezünk!
Pápai Ildikó
életvezetési tréner
egy autista kamasz anyukája
