2019. június 19., szerda

HOL TEREM AZ ÉLETKEDV?

Ha fáj valamink, bekapunk egy fájdalomcsillapítót, ha elviselhetetlenül fáj, elmegyünk a doktorhoz, hiszen az orvostudomány ma már képes arra, hogy hosszú évekre jó kondícióban tartsa a testet, és akár a szellemet is. Betegségek nélkül élni pedig azt is jelenti, hogy fizikailag bármire képesek vagyunk. De mi a helyzet akkor, ha elfogyott az életkedvünk?


Életkedvcsináló célok
Az életközépi válság jelenségével Carl Gustav Jung foglalkozott először, amikor azt írta, hogy az emberek, életük delén valamiféle "érthetetlen" válságba jutnak. Megkérdőjelezik mindazt, ami addig, és majd hátralévő életükben történni fog velük. Jung gondolatai óta több midlife crisis teória látott napvilágot, de mindegyik abban  látja a megoldást, ha bizonyos életperiódusainkban felteszünk magunknak néhány kérdést:
1. Miért élünk?
2. Milyen célokat látunk még magunk előtt?
Ha ezeket világosan meg tudjuk fogalmazni, akkor még időskorban is képesek leszünk törekedni arra, hogy megvalósítsuk azokat, ezzel a motivációval pedig még az öregedési folyamattal járó fizikai nehézségek is háttérbe szorulhatnak.


Motivációs források keresése
Fiatalon főként a karriert, az anyagi biztonságot tartjuk fontosnak, később a családalapítást, és amíg a céljainkért minden energiánkat és tudásunkat felhasználjuk, addig az életerőnk is képes a megújulásra. Az életerőnk birtokában tudunk  a magunk teljességében kibontakozni, kihozni minden lehetségest a körülményeinkből. Akkor kezdünk valamit az életünkkel, ha van motivációnk, és képesek vagyunk az önreflexióra, vagyis időről-időre feltesszük magunkban a kérdést, hogy mit akarok, és merre tartok?


Hol terem az életerő?
Az  életerő vagy életkedv, velünk született tulajdonság, amely az evolúciós  alkalmassági programunkból táplálkozik. A gyermek-és kamaszkor idején  alakul ki, majd az életben szerzett tapasztalatok tovább finomítják. Más, egyéb személyiségjegyeinkhez hasonlóan az életerőnket is nagyban befolyásolja a családi környezet, az otthonról hozott minták sokasága. Ha felnőve azt láttuk, hogy szüleink nem vagy csak külső segítséggel tudtak megbirkózni a rájuk mért terhekkel, akkor bizonyára kevés lesz az önbizalmunk. Az életerőben benne van a saját erő és a külső segítség közötti manőverezés képessége.



Gyógyító kapcsolatok
Napjainkban mindenki száz évig szeretne élni, és az orvostudomány is a várható élettartam kitolódásáról beszél, és a betegségek, testi korlátok megelőzésére fókuszál. Arról még kevés szó esik, hogy az emberek napi működéséhez szervesen hozzátartozik a lelki jólét, a mentális frissesség és rugalmasság. Ezek megőrzéséhez pedig  az kell, hogy képesek legyünk az életünket megtölteni tartalommal,  szánjunk időt családi, baráti kapcsolatainkra, vegyünk magunkhoz kisállatot, ne féljünk belevágni új célokba, megtanulni valamit, ami örömet okoz vagy akár új kapcsolatokat is építhetünk általa. 
Számomra  a legjobb példa az a hetvenes éveiben járó hölgy, akivel hetente kétszer, minden reggel találkozom a gerinctornán, és aki varázslatosan szép, textil mesekönyveket  készít, mert boldoggá teszi a tudat, hogy babáknak varr.


Pápai Ildikó
életvezetési tréner

forrás: 
Rudi Westendorp:
Öregség,öregedés nélkül

2019. június 12., szerda

MI KÖZE A VÁROSLIGETNEK A MÁGNESES TÉR ELVÉHEZ?

"Ahogy kimondtam az inspiráló szavakat, villámként hasított belém az igazság, egy bottal a homokba rajzoltam az ábrákat" - idézte fel életének sorsfordító pillanatát emlékirataiban Nikola Tesla. Minden idők egyik legtitokzatosabb tudósa épp a Városligetben rótta köreit barátja, Szigeti Antal társaságában, amikor Goethe Faustját szavalva rádöbbent későbbi találmányai alapja, a forgó mágneses tér elvére.


A feltaláló zseni most ismét visszatért Budapestre, életét és alkotásait interaktív kiállításon mutatják be. 
- Nikola Tesla - Mind from the Future című multimédiás tárlatban a tudomány a művészettel karöltve idézi meg a zseni életét és találmányait.
Ahogy a kiállítás címe is jelzi, Tesla messze megelőzte saját korát, mintha a jövőből érkezett volna a 19. századba.


Aki viharban született
Tesla 1856. július 10-én született a mai Horvátországban, Smiljanban, miközben hatalmas villámokkal tarkított vihar tombolt. Felnőve sokat látogatott Budapestre, megismerkedett Puskás Tivadarral és Szigeti Antallal, akikkel jó barátok lettek. Puskás segítségével került Párizsba, majd New York-ba, ahol Thomas Edison alkalmazottja lett.


Alakja összefonódott leghíresebb találmányaival, amelyek nélkül ma egészen másként élnénk. Az indukciós motor, a rádió, a vezeték nélküli energiaátvitel és a távirányító mind Tesla zsenialitását dicséri. Figyelemre méltó tudása mellett azonban gyakran elmondta, hogy munkájában az a szándék vezérelte, hogy jobb hellyé tegye a világot!

Tesla elektromos autója 1930-ból, hang és kipufogógáz nélkül

Az energia forrását illetően a következőket mondta: "misztikus sugárzás, ami az éterből jön ..... és végtelen mennyiségben elérhető. Azt még nem tudom, mi a forrása, de az emberiségnek hálásnak kellene lennie, hogy jelen van." - mondta.
Tájékoztatta unokaöccsét, hogy a készülék nemcsak az autó energiaforrását képes biztosítani örökre, de alkalmas egy háztartás energiaszükségleteinek ellátására úgy, hogy még fennmaradó energiát is biztosít.


A kiállítás Horvátország után először Magyarországon szerepel, innen megy tovább Ausztriától-New York-ig. Budapesten szeptember 1-ig látható a Tesla Budapest-ben, a Kazinczy u. 21/c. alatt


Pápai Ildikó






2019. június 5., szerda

TAROLNAK A "KÜTYÜMENTES" TÁBOROK!

Nemcsak tabletet, de még mobil telefont sem lehet vinni az egyik nyári táborba, hallom az esti hírfolyamban. Ez azonban nem azt jelenti, hogy  a gyerekek naponta legalább egyszer ne beszélhetnének a szüleikkel,  amikor erre mindenki lehetőséget kap. "A gyerekek gyorsan megszokják a helyzetet, a változatos  programok  elragadják őket, inkább a szülőkkel kell harcolni, hogy ne csempésszenek "póttelefont" a hátizsákjukba!" - mondja az egyik táborszervező.


Emlékszem még, amikor a fiam először ment hosszabb időre az osztályával Soltvadkertre, és a megállapodás szerint, csak vacsora után hívhattuk őket, persze ha rajtam múlik, naponta többször rákérdeztem volna, hogy van?  Ez érthető, hiszen a táborozás az első alkalom sok gyerek életében, amikor több napra kikerül a szülők védőszárnyai alól, ilyenkor mindkét oldalon nagy az izgalom. Különösen akkor, ha a gyerek  hallani sem akar arról, hogy elmenjen, ebben az esetben érdemes együtt végig nézni a tábor kínálatot és befűzni egy osztálytársat, tesót vagy cimborát, hogy csatlakozzon.


Egy jó tábor több szempontból fejleszti a gyereket
Kilép a komfortzónájából, a mamahotel kényelméből, megtanul alkalmazkodni, döntéseket hozni, konfliktusokat kezelni, és attól, hogy erre képes volt anya és apa nélkül is, az csak növeli az önbizalmát! Ha olyan táborba megy, ahol a hobbiját gyakorolhatja, akkor a tudását még inkább el tudja mélyíteni, mint a családunk kilenc évese, aki ragaszkodott a programozó táborhoz, de megnyugtatta a szüleit, hogy utána  két hétig nem nyúl a tabletjéhez! És az sem igaz, hogy  a hegedülő gyerek utálni fogja a zenetábort, hiszen abban a helyzetben nem a több órás gyakorlásé lesz a főszerep, hanem az együtt muzsikálásé, de a fürdés és fagyizás is a program része, ahogy ezt egy zenetanártól hallottam. 


Táborok túltolva
Létező jelenség, hogy a túlkínálattól megrészegülve sok szülő három-négy tábort is beszervez csemetéjének, a szabadidő hasznos eltöltse okán, és azért, mert nincs nagyszülői bázis. 
"Ilyenkor mi is egy picit megpihenünk!"- mondja egy három gyerekes barátnőm, és hozzá teszi, hogy ennyi nekik is jár! Vitathatatlan, hogy a céltalan plázázás, és a négy fal közti tengődésnél mindenképp üdvösebb, ha közösségben van a gyerek. 
Vekerdy Tamásnak gyakran felteszik a kérdést,  hogy mit csináljanak a gyerekek a nyári szünetben? Ő szemrebbenés nélkül azt válaszolja, hogy leginkább semmit! Mert egy iskolás gyerek épp úgy  be van fogva év közben, akár egy felnőtt. A nyár legyen a szabadság, a föltöltődés ideje, mert egy kirándulás, múzeumlátogatás, a társasjáték, a sport, de egy jó mozi közben is rengeteget tanul, semmi szükség ilyenkor "gyakorlásra".
Ahogy Rudolf Steiner is mondja: Nem kell az élményeket kutatni, azok mindenütt ott vannak!

Pápai Ildikó
életvezetési tréner
idobenvagy.com

2019. május 30., csütörtök

HALÁSZ JUDIT KONCERTTEL NYIT A GYEREK SZIGET

Júniusban minden hétvége gyereknap, legalább is ezt ígérik a Gyerek Sziget szervezői. A nagyszinpadi koncertek, gyerekszínházi előadások  mellett találunk itt cserkésztábort, meseerdőt, kézműves palotát és számtalan játék-és sportlehetőséget. Június 2-án Halász Judit énekel majd a közönségnek. A programok ingyenesek!
2019. június 1-23-ig, minden hétvégén a Hajógyári Szigeten!


A Budapest Park nemcsak a rock-és pop rajongók közkedvelt szórakozóhelye, de időről-időre a gyerekek birodalmává változik. A Pöttöm Kert programjai között van bábszínház, bűvészek, interaktív játszóház, igazi kukásautó mustra, Kockaparkban Lego építés, kisállat simogató és még sok minden más. A program ingyenes!
2019. június 1.  9.30-18 óráig
 Budapest Park 1095 Soroksári út 60.


Az esős napok ugyan nem segítik az eperérést és a szüretet sem, de az évek óta közkedvelt, tahitótfalui Eperfesztivál idén sem marad el! A három napos rendezvényen epervásár, eper-gasztronómia, eperből készült  italok és koncertek várják a látogatókat!


A zuglói Dürer Kert két programmal is nyitja a nyári szezont, június elsején  a Pagony Feszt-re várják a családokat, ahol Gryllus Vilmos muzsikál, bemutatkoznak mesekönyvek és szerzők, lesz felolvasás, dedikálás, bábozás és pofavágó verseny!  A programra jegyváltás a tixán, és a jegymesternél.



Június 2-án felnőtteknek szóló rendezvényre vált a Dürer Kert, mégpedig a XVI. Napfényes Fesztiválnak ad otthont. A legnagyobb, hazai, testi-lelki-szellemi egészséget hirdető rendezvényen előadások, workshopok, termékbemutatók és kóstolók is lesznek, igazi nyárváró program az egész családnak!



További ingyenes gyerekprogramok több, budapesti kerületben is:
gyermekprogramajanlo.hu

2019. május 23., csütörtök

ANYA, NE AGGÓDJ, EZ CSAK JÁTÉK!

Attól a pillanattól, hogy szülőkké válunk, minden igyekezetünkkel okos, szép és ügyes gyereket szeretnénk nevelni, akire büszkék lehetünk. Babakorától azon aggódunk, vajon kifejlődnek-e időben a szükséges képességei, szárnyalni fog-e a fantáziája, jól fog-e teljesíteni a suliban? Ha mégsem az elvárások mentén  alakul minden, pánikszerűen elkezdődik a különböző fejlesztésekre való ingázás.


Egy sikerorientált szülő, legyen orvos, művész, sportoló vagy olyan ember, aki hivatásában tehetséges, az nehezen veszi tudomásul, hogy gyermeke nem az ő útját fogja követni. Arról is sokan ábrándozunk, hogy csemeténk a mi vágyainkat fogja beteljesíteni és veszteségként éljük meg, ha nem ez történik. Elfogadás helyett gyakran meggyőzni próbáljuk őket saját igazunkról, ezzel azonban elnyomhatjuk az épp kibontakozni készülő tehetséget, még ha az igen távol is áll a mi elképzelésünktől. Így érez egy barátnőm is, aki szent megrökönyödéssel figyeli, ahogy fia irokéz hajat waxol  magának, és rockbandát szervez a második gitárórája után.

"Én nem hiszem, hogy egyengetnem kellene a gyermekeim életét, és azt sem, hogy a szüleiket kellene lemásolniuk. A gyerekeink tanítanak bennünket és nem fordítva."
(Tarr Bence László buddhista tanító)


A túlgondozott gyerek
Mindannyiunkban él egy kép az elkényeztetett kölyökről, aki folyton nyafog és mindent megkap, amit csak kér. Mi is szeretjük a sajátunkat, hovatovább boldognak akarjuk látni, ezért naponta hozunk áldozatokat. A "túlgondozás" jelensége azonban újkeletű társadalmi jelenség. A mai anyák szinte egész nap gyermekeik rendelkezésére állnak, szinte szolgálóivá válnak. Nagyon nehéz meghúzni a határt, hiszen a gondoskodás természetes és ösztönös, de hogy minden közös időt hasznos tevékenységekkel töltsünk ki, az irracionális elvárásokat támaszt az anya és a gyerek felé is. Nem mindegy ugyanis, hogy  sokat foglalkozunk-e a gyerekkel vagy a gyerek foglalkoztat minket?


Háttérből figyelve, okosan
"A gyermek életének első öt évében az érzelmi biztonság és a játék a legfontosabb, ami semmiképp ne játékos tanulás és fejlesztő foglalkozás legyen, hanem szabad játék." - mondja Vekerdy Tamás, és több szakember is úgy gondolja, hogy
 ne erőltessünk mindenáron hasznos tevékenységet a gyerekre, hagyjuk, hogy felfedezze saját örömét, azt a valamit, amiben leginkább el tud mélyülni. Legyünk elérhetők, maradjunk a háttérben, de ne zökkentsük ki a látszólag haszontalan semmittevésből. Anyaként erre felszisszenek, hiszen ha nem vagyok a közelben, akkor úgyis valami hülyeséget csinál vagy néz. Mert teljesen nyilvánvaló, hogy pl. X-boxozás közben semmiféle praktikus tudás nem jut el az agyáig..., és amikor ezt szóvá teszem, csak annyit mond:"anya, ne aggódj, ez csak egy játék!"



Ha hagyjuk az általuk választott, szabad időtöltést, akkor saját maguk elindulnak valamilyen irányba, amiből még akkor is lehet "tanulni" valamit, ha szerintünk nem lesz jó semmire. Legyünk büszkék a  gyerekeinkre teljesítmény nélkül is, és kérdezzük meg tőlük, mit szeretnének csinálni Gyereknapon!

Pápai Ildikó
életvezetési tréner
idobenvagy.com

2019. május 15., szerda

MIRE JÓ A CSALÁD?

Minden családban állandó egymásrautaltságban és érzelmi kölcsönhatásban élnek a közösség tagjai. A család ma is menedék, komfortzóna, ahová a világ zaja elől vissza lehet húzódni, ahol elfogadnak, megértenek,  jó esetben feltétel nélkül szeretnek minket, ezért gyakran abba a hibába esünk, hogy elvárjuk, a többiek olvassanak a gondolatainkban. Ha nem így történik durcásak, elégedetlenek leszünk, negatívan reagálunk a többiek érzelmi életére is.


Már megint mi bajod van?
Családban élőként hajlamosak vagyunk kritikusan figyelni a többiek viselkedését, megjegyzéseket is teszünk azokra, de saját hibáinkat nem szívesen vesszük észre.  Szeretünk indirekt módon is közölni dolgokat, pl:
"mondd meg anyádnak....", "szólj már a gyerekedre...",  vagy kényesen ügyelünk arra, hogy nálunk ne essék egy hangos szó sem, ne lássák a gyerekek, hogy baj van. Ilyenkor rettegünk kimondani a másik felé, hogy valamivel nem értünk egyet, nem fogalmazzuk meg nyíltan a gondolatainkat, kinek  hiányzik a napokig tartó feszültség? De, a kommunikációs problémákhoz egy idő után pszichoszomatikus tünetek fognak kapcsolódni, akkor még inkább hárítunk, a feszültség halmozódik, és egy betegség formájában bukik a felszínre. Sajnos előfordul, hogy a tüneteket a gyerekünk fogja produkálni, hiszen közvetítő szerepet tölt be a szülők között, kifejezve ezáltal a felnőttek egymás iránti, - ki nem mondott - igényeit!

"Az életben tényleg a család a legfontosabb. Vannak napok, amikor imádjuk őket, máskor szeretnénk inkább titkos árvák lenni, de végül ők azok, akikhez mindig hazatalálsz." (Szex és New York c. film)

Válságban a klasszikus családmodell?
A legkisebb társadalmi egység anyából, apából és legalább 1 gyermekből áll. "Az apa a kenyérkereső, az anya otthonteremtő és neveli a gyerekeket."- mondja a jól ismert sztereotípia. Manapság a család szó jelentheti az egy gyermekes kiscsaládot, a több gyermekes nagycsaládot, a szülőpár egyik tagját nélkülöző csonka családot, és a mozaikcsaládot, amelybe a szülők vérrokoni viszonyban nem lévő gyermeket hoznak az előző kapcsolatukból.


A család egy szervezet, bonyolult kapcsolatokra épül, például a nő részéről a feleség-férj, anya-gyermek szerepeket és elvárásokat foglalja magába, és  a nő kiteljesedéséhez hozzátartozik az anyaság, erről sok szó esik. Arról jóval kevesebb, hogy a férfi kiteljesedésére is az apaság megélése, felelőssége teszi fel a koronát. A jól működő családnak szerves része az apa érzelmi mintájának hozzájárulása a mindennapi élethez, vagyis a férfi ne várja el, hogy "példabeszédei" által, rezzenéstelenül tiszteljék, mert a gyerekek érzelmi fejlődése szempontjából nagyon fontos az általa nyújtott rugalmas, pszichológiai támasz!

"A család nem csak azokat az embereket jelenti, akik felneveltek. És nem csak azokat, akiknek ugyanaz a vér csörgedezik az ereikben, mint neked. A család az, ahol szükség van rád." (Meg Cabot)

Gondolatolvasás helyett egyértelmű üzenetek!
A családi élet érzelmi, kulturális, morális és anyagi biztonsága nemcsak a gyerekek számára, de a szülők számára is nélkülözhetetlen az  egészséges, kiegyensúlyozott élethez. Ennek működéséhez azonban egyértelmű kommunikációra van szükség minden fél részéről, tehát annak mondjuk az üzeneteinket, akinek szánjuk, és azt mondjuk, amire gondolunk. Még így is fennáll a lehetősége annak, hogy félreértenek bennünket, ha a másik fél éppen nincs fogadókész állapotban.
 A "már ezerszer megmondtam".., "már megint nincs normális kaja..", "valaki vigye ki a szemetet..", "úgysem érted, miről beszélek..", mondatokat tartsuk fenn azokra az esetekre, amikor NEM akarjuk, hogy értsenek bennünket. Az összes többire ott a nyílt, direkt, finomhangolt kérésként megfogalmazott üzenetek lehetősége, próbálkozzunk!

Pápai Ildikó
életvezetési tréner
idobenvagy.com


forrás:
mipszi.hu



2019. május 9., csütörtök

EDD MAGAD FIATALRA!

"Az vagy, amit megeszel!"- hangzik a sokat emlegetett mondás, ami eredetileg Feuerbach, német filozófustól származik, és nem mai keletű. 1863-ban, egy tanulmányában fejtette ki, hogy a táplálék, amit magunkhoz veszünk, hatással van mentális, lelki,  és fizikai állapotunkra egyaránt. 

Zsírsavak és fiatalság
Az öregedési folyamat az elmúlt 20 év alatt lassulni látszik - állítják a gerontológiai kutatások, és az emberek nemcsak tovább élnek, hanem kitolódott a mentálisan tiszta és fizikailag aktív időszakuk is. Bár az öregedést a genetika is behatárolja, életmódunkkal, de különösen  táplálkozásunkkal felülírhatjuk a családi örökségeket, megelőzhetjük a betegségeket.
A kutatás kiemeli, hogy a szervezet számára két legfontosabb esszenciális zsírsav, amelyet testünk nem képes maga előállítani,  az Omega-3  és az Omega-6. Előbbi két módon lassítja az öregedést: egyrészt  15%-al csökkenti a sejteket károsító oxidatív stresszt, illetve növeli a telomerek, a kromoszómák végeit lezáró "védőkupakok" hosszát, melyek az évek során egyre csak rövidülnek. Azoknak az embereknek a szervezetében találtak hosszabb (fiatalabb) DNS-telomereket, akiknél az Omega-6 aránya az Omega-3 zsírsavhoz képest kevesebb volt.


Miből mennyit?
Normál bevitel mellett az  Omega-6 zsírsav bizonyítottan javítja a szervezet általános állapotát, hozzájárul számos betegség megelőzéséhez pl. csontritkulás, izületi problémák, szívbetegségek, és bizonyos rákfajták kialakulását is gátolja abban az esetben, ha fogyasztását nem visszük túlzásba.
Nagyobb mennyiségű Omega-6 található a kenderben, tökmagban, mogyoróban,  az avokádóban, az olivabogyóban és olajban, kukoricában, szójában, tojásban, mákban, sőt a kenyérben is,  és ezek az élelmiszerek jóval gyakrabban kerülnek az asztalunkra, mint az  Omega-3 zsírsavat  tartalmazók, például tengeri halak,  dió, mandula vagy a lenmagolaj. 


Hogyan hozzuk egyensúlyba?
A két esszenciális zsírsav egyensúlyának megtartására azonban nem az a megoldás, hogy nagyobb mennyiségű  Omega-3-at viszünk be a szervezetünkbe táplálékkiegészítők formájában, hanem csökkentjük az Omega-6-ot tartalmazó ételek fogyasztását, pl. konzervek, félkész ételek, gyorséttermi ételek, szőlőmag-kukorica-és szezámolaj fogyasztását is. 


Szívinfarktus, szemproblémák, elhízás és elbutulás ellen 
A növényi olajok közül a lenmagolaj (alfa-linolénsav), ami a szervezet számára a legideálisabb arányban, 3:1 tartalmazza a két esszenciális zsírsavat, fogyasztását salátákra, de napi egy teáskanállal is javasolják. Bár egyes kutatások szerint a növényi Omega-3 hasznosulása a szervezetben mégsem olyan kielégítő, mintha megennénk naponta kb. 85 grammnyi lazacot vagy olyan halolaj készítményt, (EPA-DHA) amelynél a gyártó bizonyítani  tudja a termék nagyfokú tisztaságát!


Ételed az életed?
Az ideális az lenne, ha legalább heti 2-3 alkalommal fogyasztanánk tengeri herkentyűket, de a hazai étkezési kultúra és a pénztárcánk sem idomult még az egészséges elváráshoz, így meg kell találnunk az egyensúlyt a két zsírsavat tartalmazó ételek és táplálékkiegészítők összehangolásában. Mindenképpen törekedjünk a nem feldolgozott élelmiszerekből álló, több idényzöldséget-gyümölcsöt tartalmazó étrend összeállítására, egyszóval az egészségünket, és nem utolsósorban fiatalságunkat megtartó táplálkozásra!

Pápai Ildikó
életvezetési tréner

forrás:
hazipatika.com
halolaj.com

2019. április 30., kedd

INGYENES PROGRAMPROMENÁD MÁJUS ELSEJÉN!

Május elsejét 1890-ben ünnepelték meg először a nemzetközi munkásmozgalmak hatására.  A különböző munkásszervezetek éveken át tartó tüntetésekkel és sztrájkokkal követelték a munkaidő 10-14 óráról, 8 órára való csökkentését. Chicagóban, egy 1886-os május 1-i  felvonulás alkalmával a rendőrök a munkások közé lőttek, és a véres dráma világszerte  hatalmas felháborodást keltett, ennek emlékére vált ez a nap a munkások ünnepévé, amit mindenhol a világon szabadnapként jegyeznek.


A retro majálisoktól hosszú út vezetett a Nagy Futamig, ami évek óta pazar földi-és légiparádé Budapesten. Besenyei Péter légibemutatója, a Formula E, elektromos versenyautó, old timerek felvonulása lesz idén is a belvárosban. A sztárvendég többek között,  Marx Verstappen Forma-1-es pilóta!


Elmaradhatatlan program a Tabán Fesztivál, ahol olyan rocklegendák lépnek fel, mint Nagy Feró és a Beatrice, a Karthago, az Edda, és a Piramis évek!


Annak, aki a retro életérzést keresi, annak a 
Városligeti Majális kínálata kedvez, lesznek felnőtt-és gyerekprogramok, ügyességi vetélkedők és koncertek is!



Május elsején a programok INGYENESEK!

részletek:
programturizmus.hu
szeretlekmagyarorszag.hu
tabanfesztival.hu

2019. április 24., szerda

CSAK EGYSZER ÉLÜNK, DE NEM ÁRT, HA TUDATOSAN!

"Ha el tudod képzelni, meg is tudod csinálni!"- mondják az életmódváltásra buzdító könyvek, de hiába olvasunk el kettőt is egymás után, ha néhány hét lendület után újra "gondolati visszaesőkké" válunk, legyen szó a párkapcsolatunkról, a munkánkról vagy a gyereknevelésről. Téves hitrendszereinket, tanult tehetetlenségünket nehezen engedjük el, még nehezebben engedjük át magunkat egy új, letisztult, de tudatos gondolati struktúrának. 


Virtuális életterünkben folyamatosan kapunk olyan impulzusokat, hogy mások hogyan csinálják, nekik mitől megy jobban a szekér? A posztok szemtelenül azt sugallják, hogy hagyd a fenébe a biztonságot, a fix állást, az ingerszegény kapcsolatokat, a takarékoskodást,  és vágj bele valami újba, csináld, amit igazán szeretnél, hiszen bármire képes vagy, és csak egyszer élünk!


Carpe diem avagy  szakítsd le a napot!
A kifejezés Horatiustól ered, és szemben az általános leegyszerűsítéssel, hogy "élj a mának", eredetileg annyit jelent, hogy "szakítsd le a napot"  vagy magyarosabban: "használd fel a napot valami szépre, és jóra!"
A modern pszichológia szerint az események kb. 10%-a, ami tőlünk függetlenül, csak úgy megtörténik velünk. A maradék 90%-a pedig a döntéseinknek, reflexióinknak, reakcióinknak köszönhetően alakul úgy, ahogy, de ha elégedettek szeretnénk lenni az eredménnyel, szükség van némi tudatosságra is!
Carol Dweck, a stanfordi egyetem pszichológia professzora azt kutatta, hogy mi áll az elégedett emberek hitrendszerének hátterében. A Gondolkodásmód: a siker új pszichológiája című tanulmányában arra jutott, hogy  a siker egyik fő befolyásolója a gondolkodásunkban rejlik!
Két alapvető típust talált:
1. a rögzített(vagy fix) gondolkodásmód azt feltételezi, hogy a karakterünk, az intelligenciánk  és a kreatív képességeink statikus adottságok, amin nem tudunk változtatni. Eredményeink a bennünk rejlő, örökölt intelligencia gyümölcsei. A kudarcot minden áron el akarjuk kerülni azáltal, hogy mindenhol bizonygatjuk, okosak és jól képzettek vagyunk.
2. a növekvő gondolkodásmód a fejlődésre, a gyarapodásra alapoz és a kudarcot nem az unintelligencia bizonyítékaként könyveli el, hanem ugródeszkaként a fejlődéshez és meglévő képességeink tökéletesítéséhez.


Nincs kudarc, csak késlekedő siker!
A "növekvő gondolkodásmódban" az a nagyszerű, hogy sokkal inkább a tanulás iránti szenvedély, mint a beletörődés jellemzi. Az emberi tulajdonságok, mint az intelligencia, a kreativitás, és a kapcsolatok, mint a szerelem és a barátság, tudatos gyakorlással fejleszthetők. 
Ez a gondolkodásmód nemcsak azt jelenti, hogy valaki nem fél a kudarcoktól, hanem a sikertelenséget is inkább tanulási, fejlődési folyamatként tudja megélni!


Lovaglás a naplementében kontra mindig TE vagy a hibás!
Nincsenek nagy eredmények kudarcok nélkül, és nincsenek örök szerelmek konfliktusok és azok megoldása nélkül!- mondja Carol Dweck, a kutatás vezetője.
Amikor a fix gondolkodásmódú emberek konfliktusba keverednek, akkor általában másokat hibáztatnak. A hibát rögtönk a másik fél rossz tulajdonságához rendelik, pl. mert Te nem bírod a vitát, semmit nem tudsz megoldani stb., majd a másik fél személyiségének kritizálása után dühöt, kiábrándultságot és elégedetlenséget éreznek!
A növekvő gondolkodásmódúak talán ugyanígy látják partnereik "tökéletlenségét", de anélkül, hogy őket hibáztatnák egy problémáért, tudják, hogy a megoldáson nekik is dolgozni kell, ennek ellenére úgy érzik, mégis egy kiteljesedett kapcsolatban élnek. 
A konfliktusokat csupán kommunikációs problémának, nem pedig a személyiség vagy a karakter bevésődött hibájának tudják be!

Már csak az a kérdés, hogy TE, kedves olvasó, melyik gondolati csoportba tartozol?

Pápai Ildikó
életvezetési tréner
idobenvagy.com

forrás:
player.hu