MELENGETŐ PROGRAMOK A HÉTVÉGÉRE

Harminc éves hideg rekord dőlt meg hétvégén, a Pest megyei Tésán - 28 celsius fok volt. 1985-ben Romhányban -26,5-et mértek. Egy facebook bejegyzésben valaki csak annyit mondott, hogy ennyi bőven elég is volt, most már jöhet a nyár! Bizony, néha jobb a meleg szoba komfortjából nézni a kinti fagyot, de aki élvezni szeretné a téli örömöket, az ezen a hétvégén sem marad program  nélkül.

 Az év első gasztro bulija a Forralt Bor Fesztivál és Téli Italmámor, az Alle Bevásárlóközpont melletti, barátságos sétányon.  A fent említett italokon kívül kínálnak majd felturbózott kávékat, forró csoki különlegességeket, kakaót, grogot, puncsot, teákat széles választékban, és lesznek igazi "hütte" italok is!!
Ideje: 2017. 01.13-15. 12.00-22.00 óráig

Előre hozott "Farsanggal" , tombolával, ügyességi versenyekkel várják az esti fényben korizni vágyókat a Műlyégen. A JÉGKARNEVÁL programot idén is a Zuglói Liszt Ferenc Általános Iskola szervezi.
Belépődíj: 1.000.-Ft 
Ideje: 2017. 01.13. péntek 20.30-23.00 óráig

Mióta gyermekem a Normafához jár iskolába, a környéket  gyakrabban látom, mint annak idején, amikor "csak" kirándulni ruccantunk ide. Minden fővárosi család életében fontos szerepet tölt be ez a hely, és a közelmúltban, az itt élők véleményét kikérve több, környezetkímélő felújításon esett át.

 A János-hegyre vezető, két méter széles ösvény új murva burkolatot kapott, újak az utcabútorok is, amelyek minőségi tölgyfából készültek,  több "pihenőpontot"is kialakítottak, és az Anna-rét játszótere is szebb, gyerek barátabb lett, számos új elemmel gazdagodott. 

Ha esik, ha fúj, szánkóval vagy anélkül, mindenképp érdemes megnézni, annál is inkább, mert az a bizonyos "réteses" változatlanul a Normafa elválaszthatatlan része.

KELLEMES HÉTVÉGÉT!!
további programok:
www.welovebudapest.com

BECSENGETTEK - TIPPEK VIDÁM ÚJRAKEZDÉSHEZ

"Már csak 304 nap és kezdődik a nyári szünet!" - sugallja egy elszánt kiskölyök a közösségi oldalról, és kamasz fiam is azt kérdezte ma reggel, mikor kezdődik az őszi szünet? 
Minden kezdet nehéz, még az újrakezdés is, kell egy kis idő, amíg gyermekeink átállnak az iskolai időszámításra.

A jó hír azonban, hogy az idei tanév valójában 182 tanítási napból áll, és a közoktatási platform is belátta, a hazai rendszer komoly változásra érett. 
Ennek egyik eleme, hogy az első-és másodikos elemisták tanóráin 30 perc lesz a tananyagra fordított idő, a többit a pedagógus játékkal töltheti ki. Az esti híradóban megkérdezett tanárok elmondták, hogy ez nem számít "újdonságnak", hiszen eddig is figyelembe vették a kicsik terhelhetőségét, és ki-ki a maga módján iktatott be "pihenőket" a negyvenöt perces keretbe.
De hogyan oldhatjuk mi, szülők, az újrakezdéssel együtt járó feszültséget, a közösségbe kerülés által generált kisebb-nagyobb fertőzéseket? 

1. A lelki és szellemi fejlődés mellett az immunrendszer éréséhez is fontos , hogy a gyerekek minél több időt töltsenek a szabadban, mozgással, játékkal. Amíg kellemes az idő, használjuk ki, és az autóban ülés helyett sétáljunk, játszóterezzünk, bicajozzunk együtt.
2. A nyárutó több, ízletes vitaminforrást nyújt, pl. az áfonya, a szeder, a szőlő remek antioxidáns,  érdemes minden nap fogyasztani belőle, feltölti az energiaraktárakat és véd a meghűlésektől.

3. A kora őszi, légúti betegségeket megelőzhetjük probiotikumkúrával, erre bármelyik, gyógyszertárban kapható készítmény megfelel, de természetes probiotikumforrás a joghurt, kefír, savanyú káposzta, kovászos uborka is.
4. Nem lehet eleget hangsúlyozni az alvás fontosságát gyerekkorban. Sok pedagógus panaszkodik arra, hogy a gyerekek az éjszakába nyúló tévézés, virtuális csevegés miatt másnap elalszanak az iskolában. A kicsik alvásigénye 10-11, a nagyobbaké 9-10 óra körül ideális,  és a pihenés nemcsak a nagyobb koncentrációt segíti, de ellenállóbbá tesz a betegségekkel szemben.
Az iskolakezdéssel párhuzamosan pedig elkezdődnek a különórák, fejlesztő foglalkozások, amelyekkel még  nehezebb a család napi, heti rendjét összeállítani.
A következő héten a fejlesztő terápiák típusáról, kiválasztásáról szóló írással jelentkezünk!

Pápai Ildikó
életvezetési tréner
egy autista kamasz anyukája

EURÓPAI KALANDPARKOK - ÉLMÉNYPROMENÁD AZ EGÉSZ CSALÁDNAK

A budapesti  vidámpark újra nyitására még sajnos várni kell, de ha igazi kalandparki hangulatra vágyunk, akkor sem kell nagyon messzire utaznunk, csak ide a szomszédba. A Fertő tó és Rust városától néhány kilométerre található Family Park 145 000 négyzetméteren kínál izgalmas, sokszínű kikapcsolódást a legapróbb gyerekektől a felnőttekig egyaránt. 

A burgerlandi vidámparkban négy tematikus rész található: Élményvár, Meseerdő, Falusi gazdaság élő állatokkal, igazi traktorvezetéssel, és a Kalandsziget. A területen vízi csúszdák, éttermek, pihenőhelyek találhatók, és a virágágyások, formára vágott sövények és patakocskák teszik még elragadóbbá a helyet. Hosszú hétvégére a környék biciklivel is bejárható, akár még itthoni szállással is.

www.familypark.at

Ha Olaszországot tervezzük nyaralásunk helyszínéül, semmiképp ne hagyjuk ki a mesés Garda-tó mellett található Gardaland és Aqua Paradise élménykomplexumot, itt minden együtt van a családok szórakoztatására. 

Ülhetünk szárnyas hullámvasúton, felfedezhetünk elveszett kontinenseket, átélhetünk kalóztámadást,  itt van Európa legnagyobb 5D-s mozija, de van akvárium, delfinshow, fókaiskola, medúzamedence, és az év legújabb attrakciója: Panda mester kungfuiskolája.

www.gardaland.it

A párizsi Disneyland látogatottságával vetekszik a németországi Európa Park. Legfőbb látványossága a Monorail EP-Express, amely végighalad a teljes a parkon, bemutatva szinte egész Európát kicsiben. Olaszországtól kezdve Izlandon át megcsodálhatjuk az országokra jellemző egyedi vonásokat. 

Kicsiknek a Meseerdő, tiniknek a Kalandvilág állomáson való kiszállást ajánlják, de Poszeidón vízi hullámvasútja, és az Eurosat világűrhatást keltő gömbje is felejthetetlen élményt ígér!
www.europapark.de
www.utazom.com

KARÁCSONY VAGY AMIT AKARTOK

"Kacsa legyen vagy hal? Persze, káposzta is lesz, de mi legyen 24-én?"- hallgatom akaratlanul is az orvosi rendelőben mellettem ülő nagymamakorú néni telefonbeszélgetését. Szó szót követ, majd picit ingerültebben azt mondja:"Legyen, amit akartok!"- ezzel a végszóval búcsúzik.
Karácsony előtt néhány nappal már mindenki magasabb fordulatszámon él, nagy a hajtás a munkahelyeken, a férfiak az utolsó percekig dolgoznak,  minden családban van egy ünnepi forgatókönyv, ami jobbára generációkról öröklődik, és aminek sziklaszilárd alapköve, hogy a nő mindennel készen van szent estére.

Majd elérkezik a várva várt nap, és sok család ilyenkor "dobja be törölközőt!" 
A párterápiával foglalkozó Baktay házaspár egy interjúban mesélte, hogy az ünnepek és a családi válságok összefüggnek, hiszen ilyenkor nagyobb teher van a házasfeleken, több napig vannak "összezárva", és a konfliktusok kiéleződhetnek. Válóperes ügyvédek szerint is több megkeresés érkezik hozzájuk az esztendő végével, mert a párok már "tiszta lappal" szeretnék kezdeni az új esztendőt.
Szerencsére látok magam körül meglepően jó példákat is, az ünnepi stressz kivédésére. Kisgyermekes barátaink már több éve elhatározták, hogy csak a kicsiknek vesznek ajándékot, számukra az ő örömük az igazi meglepetés. Nálunk a jelképes összeg vezet egy ideje, ellenben  jókat főzünk együtt! 

Visszatérő újságtéma, hogy ne vegyünk semmit, inkább saját kezűleg készítsünk ajándékot szeretteinknek. Ahogy belelapozok a csokoládébonbonok, mogyoróvajas trüffelek, és mentás étcsokoládélapok világába, megszólítva érzem magam, hét végén beindítom saját csokimanufaktúrámat.

• "Ha a mai ember csak egyszer, isten igazából átélt már egy meghitt, karácsonyi élményt, az tudja, hogy a szeretetre való képesség üzenetét hordozza, de a gyerekeké leginkább ez az ünnep." - cseng a fülemben Müller Péter gondolata.

Igen, tanulhatnánk a gyerekektől. Átemelhetnénk valamit abból az áhítatból és felhőtlen örömből, ami az ő arcukon bontakozik ki. Ez a boldogság felülírja még a legkomorabb gondokat is.
És nem dől össze a karácsonyfa sem, ha nincs négyfogásos vacsora, kevés a bejgli, és a fürdőszoba sem lett fényesre sikálva. Ne zombiként nézzünk bele a fényképezőgép lencséjébe, élvezzük az ünnepet kötöttségek nélkül.
Oldott Karácsonyt Kívánok Mindenkinek!

Pápai Ildikó
életvezetési tréner